jak się

Pewnie ze się nada, działanie mono prawie identyczne jak w przypadku jabłczanu lecz tańsze i dlatego częściej wybierane, różnicy specjalnej nie ma

Siodełko roweru uciska mi na prostatę, nie umiem pływać, mam lęk wysokości i zeza rozbieżnego. A tak na poważnie to co się mi stanie jak zrobię 6/tydz? lekki fbw nie szalejąc z obciążeniem, stawiając na technikę?

[...] w tej wyliczance wyszło mi 3200kcal z nadwyżką kaloryczną. Dowiedziałem się, że jestem ektomorfikiem. :-( Wiem co mam jeść, tylko nie wiem jak mam to wiedzieć, czy zjadłem na ten dzień wystarczająco kcal. Co do ćwiczeń, wybiorę ten trening domatora, co kolega wyżej podał. Wezmę raczej ten trudniejszy ;-) a i [...]

[...] niedlugo postaram sie dodac Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 72 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mamy zime, wiec na wf 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ?? [...]

Jak miałem 13 lat przy 176 cm wzrostu ważyłem 63 kg. Nie masz się co martwić. Używki rożnego typu np. papierosy, kawa - są niewskazane, bo prowadzą do zmniejszenia apetytu. A wiem z własnego doświadczenia, że dużo osób w Twoim wieku sięga po używki a przede wszystkim papierosy.

bralem enana, mete, wiecznie mnie podlewalo na weeglach, cwicze 2 lata zaczynalem od 62 kg jakos, mega patyk i dopiero tak szczerze po przejsciu na low carb diete zaczely miesnie reagowacv z tym ze w tym samym czasie wrzucilem trena ;P ZObacze jak to bedzie szlo po cyklu, czy dalej bede sie rozwijal .

dziekuje za informacje !! napewno postaram sie do nich przystosowac !! ale nie wiem czy to teraz najlepsza pora na odpoczynek jak wyzej pisalem jade dpiero 3 tydzien gora a wczesniej mialem okolo 1.5 miesiaca przeryw !!

aha najgorzej jest z nogami i brzuchem, na tym trzeba sie skupic najbardziej aaa myslałem jeszcze jak cwiczenia na brzuch bo A6W odpada bo nie da rady

dobra jak ułoże diete to podam sprawdzicie czy dobra. A wy zaproponujcie jakis planik z cwiczeniami na siłowni. Napiszcie jakies cwiczenia chociaz , co ma robic bo ja na redukcji sie nie znam bo nie jest mi potrzebna Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-12-23 22:04:30

616905 moze bys wypelnil profil zebysmy wiedzieli z kim rozmawiamy kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

a co powiece na to ze od poł roku nawet wiecej mi nic nie urosło procz siły?jak to nazwac?sorki ze sie wbiłem do tego postu:D

Łapka jakaś taka chuda jak na 7miechów... I więcej masy. Ludzie nie rozumiem trenuje człowiek i się odchudza... To z czego te mięśnie mają rosnąć. Acha jeszcze powiec mu żeby popracował nad kapturami. Narazie jest taka mocna 3. Wskali od 1 do 6

a ja widze ze jak na 7 miechów i kretke i gainery ma lenia w dupie i niech sie wezmie a nie op*****la

to ma byc cykl na mase ?? hmm niewidze powodu mieszac mono z jabczanem skoro masz dos sporo kasy ! skupil bym sie bardziej na samym mono lub na stakach np 2x xp bcaa przy masie zbędne ( tak jak biniu pisal) taniej wyjdzie zwykle bialko) i to jets wszystko czego potrzebujesz !

niektorzy na silowni cwicza tylko klate i bica wiec lepiej napisac zeby cwizyl wszystkie partie;) jak odpisze to sie dowiemy czy trenuje wszystkie partie a tylko te mu slabo rosna;)

Przedramiona to sila chwytu. Jak olejsz je to dojdzie do takiej sytuacji, ze np. przy MC dla plecow bedzie za maly ciezar. Ale bedzie Ci sie wyslizgiwac z rak. Mozna oczywiscie po mieczacku robic z paskami....

[...] bo nie przepadam, a miałem długą przerwę, ale jeśli będę wykonywał różne ćwiczenia i zwiększał obciążenie stopniowo, to nie będzie mi się ten "chwyt" wzmacniał niejako "automatycznie"? Nie ma co zgadywac czy wystarczy czy nie. Ja pisze z wlasnego doswiadczenia. Olewalem nadgarstek. i po prostu w pewnym momencie nie dawalem [...]

Brakuje przysiadów na nogi, na barki jakieś wyciskanie bym dał ale tak jak pisałem - na powrót się sprawdzi, potem pomyśl o podziale na dwa zestawy A i B Pzdro

Ostatnio w sklepie sfd pojawil sie Scitec 100% Whey Protein DELITE. Jak Cie stac to polecam.

Jak nie rozumiesz co to jet metafora ,to się nie wypowiadaj . Zadałem tutaj konkretne pytanie i oczekuje konkretnych odpowiedzi .